Перефразирую цитаты из одной книжки. Дэвид Шнарх - Страсть и супружество. Вместе со своими вставками.
Дифференциация - отстаивание собственных убеждений, то - есть, того, кто мы есть или ощущения собственной Сути или сущности, своих ценностей, своих личных границ, и того, какого поведения, или насколько подлинного поведения от других людей мы ожидаем.
Чего вы не можете делать сами.?
Поддерживать связь с любимыми людьми без перенятия на себя их тревог, ака подключений к ним и их личным границам.
По сути, чем ниже наш уровень дифференциации, ака центрированности и внутренней укоренённости в самом себе, своих ценностях, личных границах, и том, насколько подлинного поведения от других людей рядом с собой мы ожидаем, тем более мы склонны вовлекаться в высокозависимые отношения, в которых нам приходится постоянно бороться с хроническим стремлением либо слиться, через подключения, либо сбежать.
Помните, самой важной чертой дифференциации является способность поддерживать собственное ощущение себя, находясь в отношениях, ака подключениях с другими. Если же мы посмотрим на то, как люди справляются с тревогами, ака подключениям
...
Читать дальше »
